06/ 02/13 (quarta-
feira)
8: 30 => café da manhã:
1 copo de café com
leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com margarina + 1 fatia
de ricota
13: 00 => Almoço:
1 concha pequena de
feijão + 3 colheres de arroz + 3 colheres de carne moída + 1 banana + 1 copo de
suco de caju com adoçante
16: 00 => Lanche 1:
1 copo de suco de caju com
adoçante + 1 pão francês sem miolo com requeijão light
19: 30 => Lanche 2:
½ copo de café com
adoçante + 1 pão francês sem miolo com margarina + 1 fatia de ricota
22: 00=> Jantar:
3 colheres de arroz + 3 colheres de carne moída + 1
banana + 1 copo de suco de caju com adoçante
01: 00=> Ceia:
1 copo de suco de maracujá com adoçante + 5
rosquinhas Mabel
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