Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Cardápio, mensagem , etc...kkkkk


Olá pessoal, tudo bem ?
        
        Hoje gostaria de escrever um pouquinho sobre a minha RA. Estou tentando acertar, estou tentando diminuir o pão, que pra mim é um pouco complicado, pq gosto muito de pão, RS... o açúcar , eu pensei que seria difícil, mas... até aqui eu tenho conseguido ficar sem. Com a ajuda de Deus, vou conseguir o msm com o pão, não sei se cortarei de vez, mas tenho me proposto a diminuir. Ah! O refrigerante, nem sei mais quando foi a última vez que bebi, sei que postei num cardápio de algum domingo desses, pois tinha aberto concessão para os domingos, mas... pretendo nem nos domingos, talvez, nas festas kkk...Bem, vamos ao  cardápio de ontem , rs


11/ 02/13 (segunda- feira)


9: 00 => café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 2 fatias de pão de forma com requeijão light
11: 00=> Colação:
1 maçã
12: 30 => Almoço:
½ concha de feijão + 3 colheres de arroz + 4 colheres de molho à campanha + 2 filés de frango grelhado + 1 laranja lima
16: 00 => Lanche :
1  copo de vitamina de mamão, banana e aveia com adoçante + ½   pão francês sem miolo com requeijão light
19: 00 => Jantar:
3 colheres de arroz + 3 colheres de molho à campanha + 1 filé de frango grelhado + 1 copo de suco de maracujá com adoçante + 1 laranja lima
22: 00 => Ceia:
1 banana





Comentários
5 Comentários

5 comentários:

Márcia disse...

Oi Rosi... aos poucos vamos eliminando o q não nos faz bem e moderando as coisas q podem nos boicotar mas das quais não precisamos necessariamente abrir mão. Siga firme. Bjks

Ru disse...

Aos poucos vc elimina, eu aconselho vc a usar carboidratos integrais, como pao e arroz. Beijao pra vc, tamu juntas!

Cíntia Melo disse...

Bom dia aos poucos você consegue.. e tbm era assim hj em dia nem ligo muito nem para pão integral, vc gosta depãp integral? ´´e uma boa substituição.. bom carnaval

Mari Panunto Liporais disse...

Nossa Rosi amei seu cantinho e ja estou te seguindo de volta

bjus

Roh Jardim disse...

Oi flor
No início eu preferia não comer nada fora do permitido nem nos finais de semana, pq eu não sei comer um pouco sabe, se é algo que eu gosto muito eu como demais então evitava mesmo.
Hoje em dia eu até como, só que bem mais consciente. A RA vai nos ensinando muita coisa.
Fique firme
torço por vc
beijos