Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Cardápio do dia ...



06/ 02/13 (quarta- feira)



8: 30 => café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com margarina + 1 fatia de ricota


13: 00 => Almoço:
1 concha pequena de feijão + 3 colheres de arroz + 3 colheres de carne moída + 1 banana + 1 copo de suco de caju com adoçante


16: 00 => Lanche 1:
1 copo de suco de caju com adoçante + 1 pão francês sem miolo com requeijão light


19: 30 => Lanche 2:
½ copo de café com adoçante + 1 pão francês sem miolo com margarina + 1 fatia de ricota


22: 00=> Jantar:
3 colheres de arroz + 3 colheres de carne moída + 1 banana + 1 copo de suco de caju com adoçante


01: 00=> Ceia:
1 copo de suco de maracujá com adoçante + 5 rosquinhas Mabel





Comentários
1 Comentários

Um comentário:

Gessica Barradas disse...

Nunca fui a uma consulta se quer... Acredite!
... Uma conhecida que está se formando em nutrição, ficou surpresa com meu desempenho e comentou dizendo que se todas as pessoas decidirem fazer o que eu fiz, o emprego delas irão ficar sobre alerta.

Obrigada!...

Beijos