Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

domingo, 10 de fevereiro de 2013

Cardápio do dia ...



09/ 02/13 (sábado)



9: 00 => café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com margarina + 1 fatia de ricota

12: 30=> Almoço:
1 concha de caldo de feijão + 3 colheres de arroz + 4 colheres de carne moída com cenoura ralada + 1 copo de suco de maracujá com adoçante

15: 30 => Lanche 1:
½  copo de café com adoçante + 1 pão francês sem miolo com margarina + 1 fatia de ricota

19: 00 => Lanche 2:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com requeijão light

22: 00 => Lanche 3:
½ copo de leite integral sem açúcar + 4 biscoitos cream cracker + 1 pedaço de ricota picado





OBS: Preciso diminuir o pão, neste dia comi 3 pães.




Comentários
2 Comentários

2 comentários:

Dêssa Diniz disse...

Oi Rosilene, conhecendo seu espaço também =] E já estou te seguindo. Beijos =*

ANA CHRISTIANE disse...

ROSI MINHA LINDA...VAI FIRME AMIGA...TENHO CERTEZA QUE VC VAI ALCANÇAR SUAS METAS!!TE DESEJO UMA LINDA SEMANA E CONTINUE CAPRICHANDO NA RA!!! BEIJOSSSSSSS E OBGADA PELA FORÇA