Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Cardápio do dia...



04/ 02/13 (segunda- feira)



5: 30 => café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 6 biscoitos cream cracker com requeijão light

10: 00 =>Colação:
1 barrinha de cereal

11: 00 => Almoço:
Self Service

14: 00 =>Lanche 1:
1 barrinha de cereal

18: 00 => Lanche 2:
½  copo de café com adoçante + 1 pão francês sem miolo com requeijão light

21: 00 => Jantar:

3 colheres de arroz+ 1 sobrecoxa pequena refogada + 1 copo de suco de caju com adoçante

23: 00=> Ceia:
1 copo de suco de caju com adoçante + 5 rosquinhas Mabel



OBS: Hoje fui ao Médico, e tive que ficar muito tempo na rua, então comprei barrinhas de cereal e almoçei num Self Service, mas me controlei bastante, só não dá para lembrar de cada coisa, fica dificil,...bjs 
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