Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

domingo, 17 de fevereiro de 2013

Cardápio do dia...


16/ 02/13 (sábado)




8: 30 => café da manhã:

1 copo de café com leite desnatado com adoçante

 1 pão francês sem miolo com requeijão light

10: 30=> Colação:

1 banana

12: 30 => Almoço:

1 prato de espaguete com molho de frango

1 copo de refresco (clight de carambola)

1 laranja lima

15: 30 => Lanche 1:

1 Activia de morango ( 150g)

2 fatias de pão de forma integral com requeijão light

18: 30 => Lanche 2:

1 copo de refresco (cligtht de carambola)

 4 biscoitos integrais


21: 30 => Jantar:

1 concha pequena de feijão

3 colheres de arroz

2 filés de frango grelhado

1 copo de refresco (clight de pêra)

1 maçã


Comentários
3 Comentários

3 comentários:

Patricia Abreu disse...

Olá,
Vim te conhecer...
Acabei de fazer um blog para ver se com o incentivo de vcs consigo emagrecer.
Gostei do seu cardápio!
Bju

Andreia B. disse...

ótimo cardápio! Parbéns!

Mari Panunto Liporais disse...

perfeito parabens