Olá galerinha light, tudo bem
?
Meninas, hj é dia
de pesagem e eu estou satisfeita pela conquista desta semana, a balança
resolveu sorrir pra mim, kkkk. Alcancei o esperado, menos 1 kg na semana, está
ótimo, agradeço a Deus por tudo. Feliz, feliz, mas com o pé no chão, pq sei que
daki a pouco eu posso entrar novamente no tal efeito platô, né/ mas...... é
isso aí, devagar e sempre, desistir jamais, bjs.
Meninas,
que Deus continue nos abençoando nesta luta diária!
Agora vamos aos registros de pesagem:
16/03/13 => 87,1
23/03/13
=> 86,1
( - 1 kg )
Bem, agora vamos ao cardápio de ontem :
22/ 03/13 (sexta - feira)
8: 30 => café da manhã :
½ copo de café com adoçante
2 fatias de pão de forma light de cenoura com margarina
Becel
1 castanha de cajú
10: 30 => colação:
1 maçã
13: 30 =>Almoço:
1 concha pequena de feijão
3 colheres de arroz
4 colheres de legumes cozidos
1 colher de azeite extra- virgem
2 filés de frango refogado
1 laranja lima
16:
30 =>Lanche :
1 copo de
vitamina de banana e aveia com adoçante
2 fatias de pão de forma light de cenoura
com margarina Becel
1 castanha do pará
19: 30 => Jantar:
3 colheres de arroz
4 colheres de legumes cozidos
1 colher de azeite extra- virgem
1 filé de frango refogado
1 noz
22: 00 => Ceia:
1 banana com cereal Nesfit
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