Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Cardápio do dia...


30/ 01/13 (quarta - feira)



9: 00 => café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina


13: 00 => Almoço:
1 concha pequena de feijão +  3 colheres de arroz +  1 coxa de frango pequena + 1 colher de azeite extra virgem  + 1 banana


17: 00 =>Lanche:
1 copo de  café com leite desnatado com adoçante + 1 pão  francês torrado com margarina


20: 30 => Jantar:
 3 colheres de arroz + 2 colheres de farofa de banana + 1 coxa de frango pequena


23: 30 => Ceia:
2 bananas assadas com canela e aveia




Comentários
2 Comentários

2 comentários:

Cíntia Melo disse...

parabens pela diciplina bjosss estamos juntos nessa.. =)

Simone Ramirez disse...

Parabens querida continue assim que vai longe . Beijos