Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Cardápio do dia...



28/ 01/13 (segunda - feira)



9: 00 => café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina


12: 00 => Almoço:
1 concha pequena de feijão +  3 colheres de arroz +  4 colheres de carne moída + salada  de alface   + 1 copo de suco de laranja
(Sobremesa: 1 banana)


16: 30 =>Lanche:
1 copo de  café com leite desnatado com adoçante + 2 fatias de pão integral com margarina


20: 30 => Jantar:
3 colheres de arroz + 3 colheres de purê de batatas + 2 colheres de carne moída
 (Sobremesa: 1 banana)


23: 30 => Ceia:
1 copo de vitamina de banana com aveia  +  4 biscoitos de leite



Comentários
3 Comentários

3 comentários:

Mere disse...

É isso ai, tudo em ordem ....

Roh Jardim disse...

COntinue firme flor
que o resultado vai aparecer
beijos

Gessica Barradas disse...

Oi Rosi... Bem graças a Deus e você?!
Hum... muito linda a sua pesquisa. Obrigada por compartilhar... amo saber mais a cada dia.

Eu segui sua dica... e fiz a banana no microondas... Delícia mesmo.

Amém!... Você também.
Beijos