Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

sábado, 26 de janeiro de 2013

Cardápio do dia...


      25/ 01/13 (sexta– feira)



         9: 00 => café da manhã:
         1/2 copo de café com adoçante + 1 pão francês torrado com margarina


         13: 00 => Almoço:
          2 colheres de arroz + 2 colheres de purê de batatas + 2 filés de frango + salada  de alface  com tomate + 1 copo de suco de laranja


          16: 30 =>Lanche:
          1 copo de vitamina de mamão com banana e aveia + 1 pão francês torrado com  margarina


          20: 00 => Jantar:
         2 colheres de arroz + 2 colheres de purê de batatas + 2 filés de frango +1 copo de suco de laranja     
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