Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Cardápio do dia...


29/ 01/13 (terça - feira)



9: 00 => café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina


12: 00 => Almoço:
1 concha pequena de feijão +  4 colheres de macarrão +  4 colheres de carne moída + 1 colher de azeite extra virgem
(Sobremesa: 1 banana)


15: 30 =>Lanche1:
1 copo de  vitamina de banana com aveia + 1 pão  francês torrado com margarina


19: 30 => Lanche 2:
½ copo de café com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina


22: 30 => Jantar:
1 concha pequena de feijão + 3 colheres de arroz + 2 colheres de farofa + 1 coxa de frango pequena + 1 banana





Comentários
3 Comentários

3 comentários:

Roh Jardim disse...

Continua firme
porque está lindo de ver
bju

Mere disse...

É isso aí firme e forte ...

Ca Souza disse...

Obrigada pela visita no meu blog novinho!rs
Estou te seguindo tb.
Bjus