Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Cardápio do dia...


27/ 01/13 (Domingo)



10: 30 => café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina


13: 30 => Almoço:
3 colheres de arroz + 3 conchas pequenas de Strogonoff de frango com batata palha + salada  de alface  e  tomate + 1 copo de refrigerante de limão


16: 30 =>Lanche 1:
1 copo de  vitamina de mamão com aveia + 4 biscoitos de leite


19: 00 => Lanche 2:
½ copo de café com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina


23: 00 => Lanche 3 :
1 Hambúrguer + 1 copo de refrigerante


Comentários
1 Comentários

Um comentário:

Roh Jardim disse...

Minha linda, tente eliminar o refrigerante da sua vida ele só vai te fazer mal. EU era doida por refri tomava todos os dias uns 2ls ou mais, mas quando iniciei a RA eu cortei de vez.
Fica a dica
beijos