Criei este blog para falar de motivação. Para tudo na vida precisamos de motivação.Mas na verdade são as necessidades que nos levam a ter a motivação. Compartilhar ideias nos ajudam a caminhar em direção aos nossos objetivos.

domingo, 27 de janeiro de 2013

Cardápio do dia...


26/ 01/13 (sábado)



9: 30 => café da manhã:
1/2 copo de café com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina


13: 00 => Almoço:
1 concha pequena de feijão +  3 colheres de arroz + + 2 filés de frango + salada  de alface  e  tomate + 1 copo de suco de laranja


16: 30 =>Lanche:
1 copo de  café com leite desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina


20: 00 => Jantar:
2 colheres de arroz + 1 colher de farofa de ovos + 2 filés de frango à milanesa + salada de alface e tomate + 1 copo de suco de laranja    


00: 00 => Ceia:
1 copo de Nescau +  4 biscoitos de leite


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