Olá pessoal, tudo bem ?
Hoje gostaria de
escrever um pouquinho sobre a minha RA. Estou tentando acertar, estou tentando
diminuir o pão, que pra mim é um pouco complicado, pq gosto muito de pão, RS...
o açúcar , eu pensei que seria difícil, mas... até aqui eu tenho conseguido
ficar sem. Com a ajuda de Deus, vou conseguir o msm com o pão, não sei se
cortarei de vez, mas tenho me proposto a diminuir. Ah! O refrigerante, nem sei
mais quando foi a última vez que bebi, sei que postei num cardápio de algum domingo
desses, pois tinha aberto concessão para os domingos, mas... pretendo nem nos
domingos, talvez, nas festas kkk...Bem,
vamos ao cardápio de ontem , rs
11/ 02/13 (segunda-
feira)
9: 00 => café da manhã:
1
copo de café com leite desnatado com adoçante + 2 fatias de pão de forma com
requeijão light
11: 00=> Colação:
1
maçã
12: 30 => Almoço:
½
concha de feijão + 3 colheres de arroz + 4 colheres de molho à campanha + 2
filés de frango grelhado + 1 laranja lima
16: 00 => Lanche :
1 copo de vitamina de mamão, banana e aveia com
adoçante + ½ pão francês sem miolo com
requeijão light
19: 00 => Jantar:
3
colheres de arroz + 3 colheres de molho à campanha + 1 filé de frango grelhado
+ 1 copo de suco de maracujá com adoçante + 1 laranja lima
22: 00 => Ceia:
1
banana
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