Cardápio

   23/ 01/ 13 ( quarta- feira ) => Minha alimentação

8:00  Café da manhã : 1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 2 fatias de pão integral com 1 camada fina de margarina e 1 fatia de ricota

12:30 almoço:  1 concha pequena de feijão + 3 colheres de arroz + 4 colheres de carne moída + 1 colher de azeite + 1 banana 

16:00 lanche 1 : 1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 2 fatias de pão de forma com 1 camada fina de margarina e 1 fatia de ricota

20:00 lanche 2:  1 copo de vitamina mista com aveia e leite desnatado com adoçante + 4 biscoitos de leite

21:30 jantar : 4 colheres de macarrão com frango + 1 copo de suco de casca de abacaxi

00:00 ceia: 1 copo de suco de casca de abacaxi

Obs: Não sei se vou lembrar de colocar aki todos os dias o cardápio e tbm lembrar do dia anterior é complicado pra mim....rsrs Mas vou tentar, compartilhar sempre q der, bjs

FIQUEM COM DEUS !

JESUS TE AMA E EU TAMBÉM !