26/ 01/13 (sábado)
9: 30 => café da manhã:
1/2 copo de café com adoçante
+ 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina
13: 00 => Almoço:
1 concha pequena de
feijão + 3 colheres de arroz + + 2 filés
de frango + salada de alface e tomate + 1 copo de suco de laranja
16: 30 =>Lanche:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 1 pão
francês sem miolo com 1 camada fina de margarina
20: 00 => Jantar:
2 colheres de arroz + 1
colher de farofa de ovos + 2 filés de frango à milanesa + salada de alface e
tomate + 1 copo de suco de laranja
00: 00 => Ceia:
1 copo de Nescau + 4 biscoitos de leite
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