28/ 01/13 (segunda -
feira)
9: 00 => café da manhã:
1 copo de café com leite
desnatado com adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 camada fina de margarina
12: 00 => Almoço:
1 concha pequena de
feijão + 3 colheres de arroz + 4 colheres de carne moída + salada de alface
+ 1 copo de suco de laranja
(Sobremesa: 1
banana)
16: 30 =>Lanche:
1 copo de café com leite desnatado com adoçante + 2
fatias de pão integral com margarina
20: 30 => Jantar:
3 colheres de arroz + 3
colheres de purê de batatas + 2 colheres de carne moída
(Sobremesa: 1
banana)
23: 30 => Ceia:
1 copo de vitamina de
banana com aveia + 4 biscoitos de leite
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