Olá pessoal, tudo bem ?
Hoje, quando fui
me pesar, como é de costume de todas as manhãs, vi aumentar na balança 1 kg de
ontem pra hj, foi horrível, pensei, mas eu fiz tudo razoavelmente bem como
sempre, rs... o que será que deu errado, sei lá,.... mas se eu ficar me
preocupando com os números da balança vou acabar desistindo de tudo,.... pq
meninas, às vezes dá uma depre péssima, hj estou assim , não sei pq um pouco
pra baixo,... nem fui pra fisio,.. tinha que ir pagar contas, comprar remédios,
ir ao banco, tirar Xerox, comprar ração pro cachorro, etc.... uffa.. só de
pensar me deu um desânimo, que tomou conta, kkkk.................. mas vou
seguindo, como dizem, é o que tem pra hj, .... amanhã é outro dia, e espero que
amanheça melhor pq tenho que ir bem cedo pra perícia, que Deus me abençoe e me
dê força pra continuar. Desculpe pelo desabafo, mas acho que este espaço serve
pra isso tbm ( tipo terapia,rs), .... obrigada pela atenção, bjs.
Meninas,
que Deus continue nos abençoando nesta luta diária!
Bem, agora vamos ao cardápio de ontem :
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05/ 03/13 (terça- feira)
7: 30 => café da manhã :
1
copo
de café com leite desnatado com adoçante
2
fatias de pão de forma light de cenoura
com requeijão light
9: 30 => Colação :
1 iogurte Densia
de aveia (100 g)
11: 30 =>Almoço:
1
1 concha
pequena de feijão
3 3colheres de arroz
Salada
de alface com tomate
2 2 filés
de frango grelhados
1 colher
de azeite extra- virgem
1
copo de suco de laranja com adoçante
13: 30 =>Lanche 1:
1 maçã
15: 30 => Lanche 2:
1 copo de suco de
goiaba com adoçante
1 fatia de pão de
forma light de cenoura com requeijão light
17: 30 => Lanche 3:
½ mamão papaia com
aveia e mel
19: 30 => Jantar:
2 colheres
de arroz
4 colheres
de salpicão de frango
1 copo de suco de maracujá com adoçante
21: 30 => Ceia:
1 iogurte Densia de aveia (100 g)
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